Krafttraining - 90 Tage Challenge


Canicross ist ein wundervoller Sport, aber ohne gezieltes Krafttraining, ist der Körper nicht stark genug der Belastung auf Dauer Stand zu halten. Fitnessstudios sind teuer und rauben viel Zeit, etwas was wir als Studenten und Eltern Beides nicht haben. Also suchten wir nach Alternativen und fanden sie. Bodyweight-Training war die Lösung, denn Training mit dem eigenen Körpergewicht funktioniert ohne Geräte, an jedem Ort und zu jeder Zeit! Das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren hat uns sofort begeistert!

Ohne das Buch überhaupt aufgeschlagen zu haben, erfährt man: Mark Lauren ist Sportausbilder bei der U.S. Army. Da ist man doch gleich richtig motiviert nicht. Er versteht es, Ganzkörper-Workouts wirklich kurz, aber unheimlich intensiv zu gestalten. Nachdem uns das erste Buch aber schon überzeugt hat, zog also die 90 Tage Challenge für Frauen und für Männer bei uns ein. Wir wollen diese 90 Tage natürlich mit euch teilen, deshalb gibt es jede Woche ein kleines Update damit ihr wisst ob uns schon die Mukkis ausm Körper sprießen.

Kommandotraining - Die richtige Richtung


Letzte Woche haben wir uns ganz still und heimlich aus der Affäre gezogen. Eine Woche Urlaub hat richtig gut getan, um mit neuem Schwung zu starten. Neben zu vielen Essen (sicher 5kg schwerer jetzt), sind uns auch viele gute Ideen für euch eingefallen. Heute gibt es deshalb einen Beitrag zu den Richtungskommandos.

"Rechts! Nein, das andere Rechts!"

Spaziergang in Familie - Tragetuch statt Kinderwagen


Darf ich auch ins Tragetuch? *glubsch*

Als Baby Emil auf die Welt kam, hatten wir uns kaum Gedanken gemacht um gemeinsame Spaziergänge. So ein Kind kommt in den Kinderwagen und die Hunde laufen nebenher - PUNKT. Als Emil das erste Mal im Kinderwagen lag, schrie er wie am Spieß.

Die Erleuchtung kam prompt: Babys sind Traglinge. Ein Tragetuch von Didymos zog bei uns ein. Der Papa war total begeistert und hat sich mit Feuereifer die Bindetechnik angeeignet. Im Gegenzug dazu, war ich nach dem fünften missglückten Bindeversuch und einem schreienden Emil total genervt.


"Ich musste fleißig Tragetuch binden üben."